マグネシウム
どうもーこんばんは！ちょっと時事ネタ（それにしては遅い）になるんですが・・・
最近メンタリストダイゴさんやまこなり社長が炎上しちゃってますね・・・１ファンとして悲しいです泣
自分は２年前くらいからYouTubeを見始めて、その頃よりいろいろな情報をお二方からいただいておりました。
健康に関してやビジネスパーソンについてのお話などいろいろな知見をいただき、とても参考になりました。
故にこれからもファンでいつづけたいですし、あの二人なら必ず復活してくれるであろう。そう思っている次第です。
今回はマグネシウムについてしらべていきたいと思います。
効用
身体中の酵素の活動を手助けして、エネルギー生成に大きく貢献しています。また、血圧を下げたり、血栓を作りにくくしたりする効果があります。
不足した場合
不整脈のリスクが高まり、さらに心疾患、動脈硬化など慢性的不足によって発生の危険性があります。
そして生活習慣病である、骨粗相症、糖尿病、上記の疾患など様々な悪影響を及ぼす可能性があります。
マグネシウムを含む食品
マグネシウムは、藻類、魚介類、穀類、野菜類、豆類などに含まれています。
また、サプリメントなどで補うのも自分の実感として、効果的だと思います。
このように重要な栄養素、マグネシウムが不足しないよう、しっかり摂取していきましょう！
読んでくださり、ありがとうございました。
